陈式太极拳适合所有人群练习_郑州家乡通

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练太极拳有助于减缓身体的衰老过程，起到养护身体的作用。很多太极拳练家在年老之后仍然头脑清醒，行动自如，生活能自理。这无疑是非常好的一件事情。但这需要练拳者长期的积累才行，如果等到年纪大了，身体已经比较差了，再来练拳，其效果就大打折扣了。有的太极拳练家甚至说：“练拳就是为了年轻的时候身体健康少生病，到老了行动自如，头脑清醒，等到最后时辰到了，该走的时候就快点走，不折腾人。”是呀！能做到这样，也算是太极拳的功德了。

太极拳的内容是非常丰富的，其中有温柔的玩法——适合于老年人，也有强硬一些的玩法——适合于青年人，实际上，青年人练习太极拳会比老年人有更大的收益。

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